Formation prévention et gestion du stress professionnel

Les dates :

01/01/25 au 31/12/25

Lieu :

ROYER ROBIN MONTPELLIER
260, rue du Puech Radier, LATTES, 34, 34970, Occitanie

ROYER ROBIN ASSOCIÉS : Formation prévention et gestion du stress professionnel

Dans le domaine de la santé et de la sécurité au travail, l’anticipation des risques psychosociaux est un véritable enjeu pour les entreprises et organismes publics. Notre formation Prévention et gestion du stress professionnel vous permet de prendre du recul et d’adopter les réflexes efficaces au travail pour évoluer dans un environnement plus serein. Découvrez le programme et n’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus ! Lieux de formations possibles : Montpellier et France entière.

Pour les entreprises, cette formation est disponible en intra dans toute la France.

1900 € en formation individuelle – 2200 € pour un groupe de 2 à 12 personnes – programme de formation personnalisable.

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OBJECTIFS DE LA FORMATION

À l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable de :

Gérer son stress pour s’épanouir dans son environnement professionnel
Mieux se connaître pour anticiper le stress
Adopter des méthodes, des outils et des réflexes pour résister au stress
Utiliser le stress positif

PRÉREQUIS

Toute personne désirant optimiser ses capacités à gérer son stress.

PERSONNES CONCERNÉES

Cette formation est destinée aux salariés d’entreprise et peut être financée par votre OPCO. Elle n’est pas éligible au CPF.

INFOS PRATIQUES

La formation Prévention et gestion du stress professionnel peut se dérouler à Montpellier dans nos locaux, quartier Près d’Arènes, dans vos locaux, ou dans une salle de formation proche de votre zone d’activité, partout en France.

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DURÉE

Durée de la formation :

2 jours (14 heures)

PÉDAGOGIES

PROGRAMME

Analyse des besoins de chaque stagiaire

Comprendre les mécanismes du stress
Le stress : une réaction d’adaptation de l’organisme d’après les travaux du Dr. Hans Selye
Les manifestations physiques et psychiques du stress
Les conséquences d’un niveau de stress trop élevé

Test : Autodiagnostic

Mieux se connaître

Identifier ses sources de stress au quotidien
Les signes du Burn-out / Bore-out / Brown-out
Prendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel, mental
Identifier les moyens déjà mis en œuvre pour gérer les situations stressantes

Test : Mon degré de stress

Outil: L’Ego et L’Orgueil

Développer ses capacités d’adaptation et de résistance au stress

Apports issus des neurosciences : relation corps / mental / émotion
Utiliser le stress positif en tant que source motrice d’efficacité – Loi de Yerkes et Dodson
Savoir différencier les limites du stress positif avant de sombrer dans le stress négatif
Compléments avec l’Analyse Transactionnelle – AT – Dr. Stephen Karpman et le concept de la « résistance aux changements » du Dr. Elisabeth Kübler-Ross
Expérimenter des techniques pour maîtriser le stress et induire une lucidité mentale
Désamorcer les manifestations émotionnelles liées au stress
Développer sa qualité de présence et d’écoute
Apprendre à anticiper positivement

Test : Votre résistance au stress

Outils : Relaxation – Visualisation – Energétiques – Respiration

Elaborer sa méthode personnelle pour une meilleure efficacité professionnelle

Adopter des techniques éprouvées sous forme de micro-pauses anti-stress pour :
Se ressourcer et se recentrer entre les différentes activités de la journée
Mieux gérer les différentes situations génératrices de stress (changements, relations conflictuelles, gestion du temps, pression d’enjeu…)
Repositionner son centre émotionnel
Travailler son mental
Acquérir des outils opérationnels

Plan d’action, préconisations, axes de progrès.

Mise en application et cas pratiques tout au long de la formation.

Bilan de la formation : logistique de la session, animation, programme et formateur.

NOS FORMATIONS

Formation communication bienveillante - CNV – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Communication interpersonnelle – 01/01/25 au 31/12/25

Formation de formateur – 01/01/25 au 31/12/25

Formation de tuteurs – 01/01/25 au 31/12/25

Formation dynamiser sa mémoire et optimiser ses capacités de mémoire – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Gérer ses tensions et émotions en entreprise – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Gestion de l'agressivité en milieu professionnel – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Gestion des situations difficiles en milieu professionnel – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Gestion du temps et des priorités – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Gestion du temps, stress et conflits – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Les écrits professionnels – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Maîtrise et Affirmation de soi – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Optimiser ses écrits avec l'Intelligence Artificielle Niveau 1 – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Optimiser ses écrits avec l'Intelligence Artificielle Niveau 2 – 01/01/25 au 31/12/25

Formation prévention et gestion du stress professionnel – 01/01/25 au 31/12/25

Formation Prise de parole en public et animation de réunion – 01/01/25 au 31/12/25

ACCESSIBILITÉ

Si votre formation comporte une partie en centre chez Royer Robin, voici quelques informations complémentaires

Accès en voiture : Autoroute A9 : Sortie n°31 Montpellier OUEST, distance : 2 km

Parking : Parking public et gratuit sur « les places blanches » autour du centre de formation

Bus : Ligne 11 : Arrêt Tournezy, 5 mn de marche

Salles de formation :

2 salles de cours climatisées, équipées avec des postes informatiques, paperboard, vidéoprojecteurs, tableaux
40 ordinateurs portables en réseau
1 imprimante
Accès personnes à mobilité réduite et en situation de handicap

Sanitaires :