Le stress en télétravail : la valse à 3 temps
Les conséquences des nouvelles modalités de travail : des pistes pour améliorer notre gestion du stress dans les nouvelles conditions de travail
Débordés, fatigués, lâchés par les connexions capricieuses, entre les tâches domestiques et professionnelles, nous voulons rester performants et maintenir notre emploi.
Le stress peut s’accroître dans ces conditions : rassurez-vous des solutions existent.
- 1er temps : organiser son temps, prioriser, instaurer des rituels, etc. Ce n’est pas nouveau !
- 2ème temps : modifier son environnement, changer son ergonomie, assainir par les plantes, une aération soignée, la diffusion d’huiles essentielles, etc. Cela se précise !
- 3ème temps : Rythmer ces journées, communiquer, respecter son biorythme, marcher, etc. Se déconnecter. Une approche nouvelle !
De plus, comprendre le mécanisme du stress, comportement inné, où le cerveau reptilien reprend le pouvoir, nous rassure et nous permet de réagir.
Dépister ses propres facteurs de stress en travaillant et en mettant en place des stratégies opérationnelles pour y faire face, nous assure une meilleure vie au quotidien.
Enfin, en réfléchissant sur vos habitudes, vos automatismes et vos pensées, vous pourrez :
- Vous adapter au stress en connaissant son mécanisme – Formation Prévention et gestion du stress professionnel
- Mieux comprendre vos facteurs de stress – Formation Gestion du temps, du stress et des conflits
- Gérer vos émotions, en les accueillant, et de ce fait, descendre votre pression – Formation CNV
- Faire appel à vos ressources, en utilisant des techniques physiques, mentales et énergétiques – Formation Gestion du temps, du stress et des conflits
La clef pour maintenir sa motivation est donc de trouver du plaisir tout le long de vos journées.
Pour cela, n’hésitez pas et formez-vous à l’organisation de vos journées en intégrant des pistes sur le stress, la communication, les soft skills et quelques outils opérationnels.
Découvrez notre Formation Gestion du temps, stress et conflits.
